Khasiat kangkung untuk kesehatan

Khasiat kangkung bagi kesehatan ??? Apa iya

Kangkung adalah sayuran yang sebagian dari kita menganggap sebagai makanan orang miskin, diremehkan bahkan di hina, padahal kalau kita tahu? betapa banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita kalau kita mengkonsomsinya.

Mau tahu Khasiat kangkung ? silahkan simak berikut:
1. Vitamin C
Di dalam kangkung juga terdapat kandungan vitamin C seperti dalam buah jeruk dan lainnya. Vitamin C berperan untuk mencegah kanker, untuk kesehatan kulit dan mencegah diabetes.
2. Mengandung Protein
Protein sebagai pengatur metabolisme dalam tubuh kita. Bila kita kekurangan protein maka tubuh kita akan mudah terserang berbagai penyakit.
3. Zat Besi
Kangkung juga mengandung zat besi yang berperan sebagai alat angkut oksigen dari paru-paru menuju ke seluruh tubuh. Zat besi juga memiliki peran membantu proses pembentukan hemoglibin di dalam tubuh sehingga dapat mencegah penyakit anemia.
4. Vitamin A
Selain wortel tenyata kangkung juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, mempercepat penyembuhan luka, juga membantu proses pembentukan plasenta saat ibu sedang hamil.
5. Karbohidrat
Selain untuk menjaga metabolisme dalam tubuh, juga dapat berperan sebagai sumber energi sama seperti saat kita mengkonsumsi nasi.
6. Lemak
Kangkung juga memiliki kadar lemak yang berfungsi untuk pembentukan sel dalam tubuh. Namun agar tak dikonsumsi secara berlebihan agar lemak tak terus menumpuk di dalam tubuh.
7. Fosfor
Fosfor berperan untuk membantu menjaga kesehatan otak dan tulang. Dapat mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang yang biasanya menghinggapi para manula.
8. Serat
Serat juga terdapat di dalam kangkung. Serat sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Bila pencernaan kita lancar, maka urusan buang air kecil dan buang air besar juga lancar. Selain itu juga dapat mencegah penyakit diabetes, baik untuk kesehatan usus dan dapat terhindar dari penyakit kolesterol.
9. Vitamin B1
Vitamin B1 bermanfaat untuk mencegah katarak, memproduksi sel darah merah yang memang dibutuhkan tubuh kita. Hal ini membuat kita tidak kekurangan darah.
Kangkung dapat menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit. Antara lain:
Sariawan, gusi berdarah. Insomnia, karena setelah makan kangkung akan menyebabkan kantuk. Dapat mengurangi nyeri haid, menjaga tekanan darah dan bau mulut. Selain itu juga dapat memperlancar ASI pada ibu hamil. Omega 3 yang terkandung dalam kangkung membantu kita menjaga kualitas otak kita. Kangkung juga dapat mencegah sembelit. Anda juga tak perlu khawatir dengan tekanan darah anda, karena kangkung dapat mengontrol tekanan darah anda. Karena seperti telah dibahas di atas, kangkung juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata.
demikian Khasiat kangkung bagi kesehatan semoga menambah wawasan kita

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Sharing Pengetahuan. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Masukkan E-mail anda:

Delivered by FeedBurner

Atau sobat juga bisa follow Sharing Pengetahuan dengan mengklik tombol di bawah ini:

Anda Telah Membaca artikel Khasiat kangkung untuk kesehatan, Baca Juga Artikel Berikut

Tobi - Monday, January 04, 2016