Berikut Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan
Siapa yang tidak pernah makan buah semangka?saya yakin untuk orang indonesia mustahil belum pernah merasakan segarnya buah semangka.Buah yang kaya dengan air ini sangat segar kalau dimakan saat siang, saat matahari terik.
Tapi tahukah anda akan manfaat dari buah semangka ini?
Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.
Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :
43 kalori
1 gram serat
0 gram lemak
2 gram natrium
11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk harian.
Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
Bagi kesehatan, mengkonsumsi Buah Semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Beberapa diantaranya :
1. Memelihara kesehatan ginjal
kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.
2. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.
3. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran .. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.
4. Anti inflamasi dan Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. sumber antioksidan
5. Otot nyeri
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada para olahragawan.
6. Obat kuat yang alami
Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat kuat.
Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan
Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :
7. Semangka anti penuaan dini
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.
8. Menjaga kelembapan kulit
Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak air seperti manfaat ketimun.
9. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.
10. Meremajakan kulit
Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati.
Demikian Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan
Anda Telah Membaca artikel Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan , Baca Juga Artikel Berikut
|
|
Tobi
